Foto: Siegfried Fetscher

Yoga mit Steffi

Mo

SBK/
bad salzelmen

Yoga mit Yoga Nidra

17:45-19:15

Yoga mit Yoga Nidra

19:45-21:15

Di

MD/
buckau

MamaPapa- Baby-Yoga

10:45-11:45

12:30-13:30

MD/
buckau

Entspannt in die Geburt

18:00-19:30

 

Yoga mit Yoga Nidra

20:00-21:30

Mi

MD/
Sudenburg

Yoga am Vormittag

 

10:15-11:15

Staßfurt/atzendorf

Yoga
am Abend

18:30-19:30

Yoga
am Abend

20:00-21:00

Do

MD/
Sudenburg

Yoga für Einsteiger & Fortge-schrittene

15:00-16:00

Fr

MD/
Sudenburg

mit Yoga ins Wochenende

14:30-15:45

mit Yoga ins Wochenende 16:15-17:30

Sa

MD/
BUCKAU

Yoga und Klang

Workshop

29. März

11:00-15:15

Alle Yogakurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für erfahrene Yogis und Yoginis geeignet.

Es ist egal wie flexibel du bist und was die Waage anzeigt.

YOGA TUT GUTA

Als Schwangere kannst du auch zu MamaPapa-Baby-Yoga und Yoga inklusive Tiefen-Entspannung dazu kommen.

Bist du dir unsicher, welcher Kurs der Beste für dich ist? Sprich mich gerne an.

Art des Unterrichts

Ich mache während der Ansagen die Yogaübungen meistens nicht vor oder mit, da ich so jede/n SchülerIn und die Ausführungen besser im Blick habe und darauf eingehen kann. Da ich die Übungen sehr detailliert und genau ansage und die die Augen meist geschlossen hast, kannst du den Anleitungen wunderbar folgen und ganz bei dir bleiben beziehungsweise zu dir kommen.

Es spielt keine ablenkende Hintergrundmusik. Statt dessen erwarten dich die wunderbaren Klänge von Koshis und Klangschale.

Nachholoption

Ein verpasste Yogastunde kann mit der Aufzeichnung 7 Tage lang nachgeholt werden und so oft wiederholt werden, wie du magst. Das Live-Nachholen oder Vorziehen in einen anderen Yogakurs ist aus organisatorischen Gründen nicht möglich.

Schönebeck - Susanne Depta

Badepark 3 (im Inno-life), 39218 Schönebeck/Elbe

Yoga inklusive Tiefenentspannung

montags 17:45 Uhr- 19:15 Uhr

ganzheitliche Entspannung

 

In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.

Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. 

Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.

Der Einstieg ist nach Rücksprache auch 

während des laufenden Kurses möglich.

– inklusive Zoom-Aufzeichnung –

Komm gerne auch schwanger dazu.

Yoga inklusive Tiefenentspannung

montags 19:45 Uhr- 21:15 Uhr

ganzheitliche Entspannung

 

In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.

Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. 

Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.

Der Einstieg ist nach Rücksprache auch 

während des laufenden Kurses möglich.

– inklusive Zoom-Aufzeichnung –

Komm gerne auch schwanger dazu.

Magdeburg - Der Bauchladen

SCHÖNEBECKER STR. 114, 39104 MAGDEBURG

MamaPapa-Baby-Yoga

dienstags

10:45 - 11:45 Uhr

 12:30 - 13:30 Uhr

Stärke, Entspannung und Gelassenheit

 

In dieser Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden.

Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.

Dein Baby wird mit in die Übungen einbezogen.

Wer kann mitmachen? 

Mama, Papa, Oma, Opa, Freund, Freundin...

Beginne frühestens 6 Wochen, bei einem Kaiserschnitt 8 Wochen, nach der Geburt mit dem Yogakurs. Wenn dein Baby zu mobil wird, komme zum Kurs "Yoga inklusive Tiefenentspannung".

– inklusive Zoom-Aufzeichnung –

Komm gerne auch als Schwangere dazu.

Magdeburg - Der Bauchladen

schönebecker str. 114, 39104 Magdeburg

Entspannt in die Geburt

mit Yoga und Tiefenentspannung

dienstags 18:00 - 19:30 Uhr

Entspannt in die Geburt

 

In diesem Yogakurs mobilisierst du Kraft, lernst Atemtechniken kennen, kannst loslassen, entspannen und emotionale Aufs und Abs ausbalancieren lernen. Du bereitest dich so körperlich und mental auf die Geburt vor. Es werden einfache und dennoch effektive Übungen praktiziert, um das sich ändernde Körpergefühl und eventuelle Herausforderungen positiv zu begleiten. Die Verbindung zwischen dir und deinem Baby wird gestärkt. Yoga, dein idealer Begleiter in dieser besonderen Zeit. 

Wer kann mitmachen? 

Alle Schwangeren ohne schwerwiegende körperliche Beschwerden. Bitte sprich vorher mit deinem Arzt, ob du Yoga üben darfst. Wenn du sehr yoga-erfahren bist, dann kannst du auch während des ersten Trimesters sanft Yoga üben. Ansonsten starte ab dem zweiten Trimester.

Der Einstieg ist nach Rücksprache auch 

während des laufenden Kurses möglich.

– inklusive Zoom-Aufzeichnung –


Yoga inklusive Tiefenentspannung​

dienstags 20:00 - 21:30 Uhr

ganzheitliche Entspannung

 

In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.

Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. 

Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.

Der Einstieg ist nach Rücksprache auch 

während des laufenden Kurses möglich.

– inklusive Zoom-Aufzeichnung –

Komm gerne auch als Schwangere dazu.

Atzendendorf - Kopf, Bauch & Wir

HAUPTSTR. 26, 39443 STAßFURT/ OT ATZENDORF

Yoga inklusive Tiefenentspannung​

mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr

ganzheitliche Entspannung

 

In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.

Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. 

Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.

– inklusive Zoom-Aufzeichnung –

Komm gerne auch als Schwangere dazu.

 

Yoga inklusive Tiefenentspannung​

mittwochs 20:00 - 21:00 Uhr

ganzheitliche Entspannung

 

In der Yogaklasse erwarten dich einfach auszuführende, belebende und ausgleichende Übungen. Dein Körper wird gestärkt und gedehnt und dein Geist kann klarer werden. Die Yogastunde umfasst neben Körperhaltungen und Atemtechniken auch die wissenschaftlich fundierte Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik Yoga Nidra.

Während Yoga Nidra schläft der Körper, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, das Bewusstsein jedoch bleibt aktiv. Durch Yoga Nidra kann somit eine ganzheitliche Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfahren werden. Die Konzentration und Lernfähigkeit werden gefördert. 

Die Yogastunde spricht den ganzen Menschen an und legt besonderes Augenmerk auf Achtsamkeit.

– inklusive Zoom-Aufzeichnung –

Komm gerne auch als Schwangere dazu.

 

– inklusive Zoom-Aufzeichnung –

Magdeburg - Der Bauchladen

SCHÖNEBECKER STR. 114, 39104 MAGDEBURG

29. März 2024

 

 

 

 

 

Yoga & Klang Workshop

 

Verbinde Körper, Geist und Klang in einem ganzheitlichen Workshop!

Erlebe einen inspirierenden Samstag voller Entspannung und innerer Harmonie.

Deine Reise zu Wohlbefinden und Balance!

 

Was erwartet dich?

Yogaübungen mit harmonischem Klang

Yoga Nidra – Die Kunst der Tiefenentspannung 

Klangübungen zur Selbstanwendung

Klangreise – Eine Reise zu innerem Frieden

Yoga und Klang Workshop

29. März 2024 von 11:00 Uhr bis 15:15 Uhr

Ein Workshop, der Körper und Seele in Einklang bringt.

Komm gerne auch schwanger dazu.

 

Warum „Yoga & Klang“ buchen?
 
  • Gesundheit und Fitness: Beuge Beschwerden vor und investiere in deine Gesundheit.
  • Entspannung im Alltag: Gehe gelassener durch den Alltag und finde innere Ruhe.
  • Berufliche Performance: Steigere Konzentration, Effizienz und Kreativität.
  • Ganzheitliche Entspannung: Erfahre Ruhe auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
  • Selbstverbundenheit: Stärke die Verbindung zu dir selbst und deinen Mitmenschen.
  • Innere Ruhe: Reduziere innere Unruhe und erlebe mehr Frieden im Inneren.
  • Gemeinschaft und Austausch: Praktiziere im Kreis Gleichgesinnter, knüpfe Kontakte und erfahre Unterstützung.

Yoga-Equipment

Meine liebsten Yogamatten:

Manduka Pro (rutschfest, 180 cm, 6 mm dick)*

Manduka Pro Lite (rutschfest, 5 mm dick)*

Manduka Travel Mat (Reisematte, 1,5 mm dick)*

Lotuscrafts Mudra (für Anfänger, 0,5 cm dick)*

 

bequemes Sitzen:

Meditationskissen (Sitzhöhe 12,7 cm)*

Halbmondkissen  (Sitzhöhe 15 cm)*

Meditationsbank*

 

angenehmes Liegen:

Baumwoll-Yogadecke (208 x 173 cm)*

Knierolle*

herzöffnender Ellipsen-Block:

Kork-Ellipse*

Meine geliebte Akupressurmatte:

ShaktiMat*

Koshi (Windspiel):

Wasser*

Luft*

Feuer*

Erde*

*Erhalte auf alle Produkte von Manduka 15% Rabatt mit dem folgenden Code: STEFFILIEBTYOGA

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